Coaching

in palestra

Trova il piano di coaching in palestra adatto a te!

Cosa comprende

Il programma

Piano alimentare

Un piano alimentare su misura in base alle proprie esigenze e ovviamente al proprio obiettivo.

Abbonamento schena factory

Il pacchetto abbonamento + coaching comprende anche l'accesso illimitato a entrambe le Schena Factory Gym.

Piano d'allenamento

Programma di allenamento su misura in base alla vostra tipologia e struttura fisica. Studiato calcolando anche il carico di lavoro. Il programma di allenamento viene elaborato assieme all'istruttore direttamente in palestra.

Supporto

Supporto sempre presente tramite WhatsApp o email. Disponibilità quasi nell’immediato. Possibilità di appuntamento anche alle Schena Factory Gym.

I nostri clienti

testimonianze

Omar mi sta seguendo da diversi mesi ormai e i risultati si sono subito fatti notare: maggiore definizione e Omar mi sta seguendo da diversi mesi ormai e i risultati si sono subito fatti notare: maggiore definizione e aumento della massa muscolare. Omar è sempre attento alle tue necessità e problematiche. Ti aiuta a superare limiti e paure dandoti più fiducia, così da raggiungere gli obiettivi prefissati in modo rapido e soprattutto duraturo! Caldamente consigliato! aumento della massa muscolare. Omar è sempre attento alle tue necessità e problematiche. Ti aiuta a superare limiti e paure dandoti più fiducia, così da raggiungere gli obiettivi prefissati in modo rapido e soprattutto duraturo! Caldamente consigliato!

Jocleyn Baggi Cliente

In poco tempo ho raggiunto benefici a tutto tondo andando in palestra e allenandomi a casa, seguita attentamente da Omar, in modo empatico, creativo e motivante.

Claudia Bauer Cliente

Ho conosciuto Omar e la sua palestra dietro consiglio del fisioterapista. Avevo bisogno di una persona competente e paziente che mi seguisse per un recupero post operatorio. Posso dire che non ho trovato un coach standard, di quelli che ti preparano la scheda e voilà il gioco è fatto; ma ho trovato una persona attenta alle mie esigenze, pronta ad aiutarmi sia dal lato fisico che dal lato mentale. Questo in automatico ha un effetto spronante. Ad oggi sono felice di questa esperienza e mi sento di consigliare a chiunque voglia intraprendere un percorso sportivo Omar e le sue palestre, perché quella sensazione di "abbandono" provata in altre strutture è solo un ricordo lontano.

Vanessa Cirotto Cliente

Ho scelto questa palestra, perché non è una semplice palestra, ma un team, una famiglia. Non ti senti mai solo, l'Omar e il suo team ti seguono, ti danno dei consigli, e cosa molto importante ti fanno sentire parte del loro team. Omar molto attivo a livello social, con creazione dell'app "Team Schena", con post utili e divertenti.Insomma andare in palestra non è assolutamente un peso.

Antonio Vignone Cliente

    FAQ

    Domande frequenti

    Sicuramente l’attività cardio brucia calorie. Bisogna però fare attenzione perché una prolungata attività aerobica può causare un aumento nella produzione di cortisolo, l’ormone dello stress. Consiglio sempre di allenarsi con i pesi duramente con intensità in questo modo si favorisce anche la tonificazione. Non dimenticate mai che il dimagrimento è gestito con un deficit calorico tramite l’alimentazione.

    È normale e succede in quanto il vostro metabolismo, mangiando di meno, rallenta e per tutelarsi trasforma le poche calorie assunte in grasso. Puoi fare grandissimi sforzi in palestra ma, se non segui una corretta ed equilibrata alimentazione, i tuoi sforzi non verranno certamente premiati.

    Questo accade perché i muscoli delle tue gambe e i glutei iniziano a rassodarsi. Nella fase iniziale di rassodamento, è naturale che i muscoli prendano un po’ di volume, attenzione non vuol dire che stai ingrassando. Con il passare del tempo, vedrai che anche il tessuto adiposo che ricopre i muscoli inizierà a dissolversi ovviamente accompagnato ad un’alimentazione mirata.

    Questo  avviene solo dopo una tipologia di allenamento mirato accompagnato da una sana alimentazione che ti permetta di togliere lo strato adiposo presente. Come si dice, le addominali si fanno a tavola.

    Coaching in palestra

    Scegli un piano

    Platino

    1200.-

    Personal privato + 40 allenamenti

    oppure

    oro

    1050.-

    Personal privato + 30 allenamenti

    oppure

    Argento

    750.-

    Personal privato + 20 allenamenti

    oppure

    bronzo

    400.-

    Personal privato + 10 allenamenti

    oppure un abbonamento annuale

    Annuale 1

    1600.- + 30.-

    1 allenamento a settimana + Noleggio Badge

    oppure

    Annuale 2

    2200.- + 30.-

    2 allenamenti a settimana + Noleggio Badge

    oppure

    Annuale 3

    3000.- + 30.-

    3 allenamenti a settimana + Noleggio Badge

    oppure

    allenamento singolo

    50.-

    1 allenamento con personal privato

    Piani alimentari e programmi aggiuntivi

    Piano alimentare

    75.-

    Durata 6 settimane

    Programma di allenamento aggiuntivo

    75.-

    Durata 6 settimane

    Chiama ora

    +41 (0)76 371 62 80

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