Coaching

a distanza

Scopri i vantaggi del coaching a distanza assieme al Team Schena!

Cosa comprende

Il programma

Piano alimentare

Un piano alimentare su misura in base alle proprie esigenze e ovviamente al proprio obiettivo.

Piano di integratori

Apprendere esattamente quali integratori sono effettivamente fondamentali nella quotidianità dell’allenamento e cosa é puramente marketing.

Piano d'allenamento

Programma di allenamento su misura in base alla vostra tipologia e struttura fisica. Studiato calcolando anche il carico di lavoro.

Supporto

Supporto sempre presente tramite WhatsApp o email. Disponibilità quasi nell’immediato. Possibilità di appuntamento anche alle Schena Factory Gym.

I nostri clienti

testimonianze

Ciao mi chiamo Deborah (Deby è meglio)parto col dire che il mio approccio col bb inizio "solo" 4 anni fa. Dopo diversi anni a lottare col peso mi affidai ad un pt ...poi avevo voglia di cambiare e per caso conobbi Omar tramite mio marito. Beh all'inizio ero un po titubante nel cambiare ma poi col tempo mi ha portato ad una maggior consapevolezza della disciplina della GIUSTA ALIMENTAZIONE,mi ha insegnato tanto e continua a farlo tutt'ora. Non ti abbandona se hai difficoltà,non ti calcola solo in base allo status sociale come invece accade spesso e soprattutto C E!!!Da qui è nata anche una bella amicizia,ora il mio percorso con lui continua.... vediamo cosa ci riserverà il futuro...magari un palco?magari no?una cosa sono certa non cambierei MAI PIÙ TEAM!!!

Deborah Panzini Cliente

Ho iniziato quasi per scherzo, tanto per dire: "almeno c'ho provato", senza grosse aspettative visto gli scarsi risultati che avevo ottenuto ottenuto fino a li. Ho conosciuto Omar e subito ho scoperto una stupenda persona, disponibile, super competente e soprattutto super positivo. Omar non è come tutti, Omar ama davvero quello che fa e non lo fa per soldi o per fama. Facendo un lavoro a turni, notti e avendo orari sballati per i pasti ero molto preoccupato per l'alimentazione ma Omar é riuscito a trovare il giusto equilibrio e soluzioni personalizzate. È sempre disponibile e non sei mai abbandonato, ogni dubbio e incertezza ne puoi parlare e trovi una persona che ascolta e soprattutto trova una soluzione. Anche quando hai un momento no sai che lui c'è e non ti senti "da solo" in quello che non è (purtroppo) uno sprint ma una lunga maratona.

Alan Petralli Cliente

Avete in mente la sensazione che si prova quando non si è soddisfatti del risultato pur andando regolarmente in palestra? Ecco nell'estate 2020 stavo attraversando un periodo così e una sera mi compare in instagram la pagina del team Schena così come la sera dopo e quella dopo ancora... molto scettica lo contatto e fisso un appuntamento informativo. Beh devo ammettere che il mio scetticismo è scomparso dopo soli 5 minuti, Omar mi ha ispirato da subito fiducia e professionalità e ho deciso di intraprendere con lui questo percorso. Non posso dire che finora sia stato tutto rose e fiori, spesso mi sono dovuta scontrare con i miei limiti fisici e mentali, ma ad ogni problema lui era lì con la parola giusta pronto a sorreggermi ed invitarmi ad andare avanti. Pure con una pandemia in corso e le palestre chiuse non mi ha mai lasciata sola. A volte i suoi allenamenti e piani alimentari mi sono sembrati folli e lui un perfido sadico ma grazie a lui il cambiamento c'è stato pertanto rifarei la stessa scelta e consiglierò sempre Omar a tutti/e perché è un vero professionista.

Lisa Bernasconi Cliente

Ho iniziato il mio percorso con Omar a marzo 2019. Il mio obiettivo era rimodellare il mio corpo per sentirmi meglio con me stessa. Questo obiettivo non è stato solo raggiunto, ma ampiamente superato! Ho seguito tutto alla lettera e… Omar mi ha portata alla mia prima gara di bodybuilding! Ho trovato in lui un coach competente e sempre disponibile… mi ha supportata e, soprattutto, sopportata. Durante il mio percorso e, in seguito, durante la preparazione, mi ha sempre seguita e consigliata in modo corretto… ma soprattutto non mi sono mai sentita abbandonata! Ha creduto in me, ed io ho creduto in lui!! Ed ora? Continuo a credere in lui perché mi ha promesso una Marzia 2.0, carta bianca perché mi fido ciecamente… e so che mi porterà sul prossimo palco con una condizione al massimo delle nostre capacità!

Marzia Guscio Cliente

    FAQ

    Domande frequenti

    Sicuramente l’attività cardio brucia calorie. Bisogna però fare attenzione perché una prolungata attività aerobica può causare un aumento nella produzione di cortisolo, l’ormone dello stress. Consiglio sempre di allenarsi con i pesi duramente con intensità in questo modo si favorisce anche la tonificazione. Non dimenticate mai che il dimagrimento è gestito con un deficit calorico tramite l’alimentazione.

    È normale e succede in quanto il vostro metabolismo, mangiando di meno, rallenta e per tutelarsi trasforma le poche calorie assunte in grasso. Puoi fare grandissimi sforzi in palestra ma, se non segui una corretta ed equilibrata alimentazione, i tuoi sforzi non verranno certamente premiati.

    Questo accade perché i muscoli delle tue gambe e i glutei iniziano a rassodarsi. Nella fase iniziale di rassodamento, è naturale che i muscoli prendano un po’ di volume, attenzione non vuol dire che stai ingrassando. Con il passare del tempo, vedrai che anche il tessuto adiposo che ricopre i muscoli inizierà a dissolversi ovviamente accompagnato ad un’alimentazione mirata.

    Questo  avviene solo dopo una tipologia di allenamento mirato accompagnato da una sana alimentazione che ti permetta di togliere lo strato adiposo presente. Come si dice, le addominali si fanno a tavola.

    Coaching a distanza

    Scegli un piano

    Semestrale + Coaching

    1200.-

    6 mesi

    oppure

    Annuale + Coaching

    1800.-

    12 mesi

    oppure

    Trimestrale + Coaching

    800.-

    3 mesi

    oppure

    Oppure l'allenamento migliore per te

    Pacchetto 10 allenamenti non personalizzati

    299.-

    10 allenamenti

    Abbonamento allenamenti non personalizzati

    399.-

    Abbonamento annuale

    Petto

    29,90.-

    1 allenamento

    Gambe

    29,90.-

    1 allenamento

    Schiena

    29,90.-

    1 allenamento

    Tricipiti

    29,90.-

    1 allenamento

    Spalle

    29,90.-

    1 allenamento

    Chiama ora

    +41 (0)76 371 62 80

    Hai domande? Contattaci e ti aiuteremo a scegliere il piano più adatto alle tue esigenze ed obiettivi.